Triệu chứng "chưa đi chợ đã hết tiền" của quý ông đang ngày một vươn lên là phổ biến. 6 giải pháp giúp bạn thay đổi, kéo dài thời kì yêu một bí quyết hiệu quả hơn. Hãy tham khảo sớm.
Do cuộc sống hiện đại ngày một đa dạng áp lực, căng thẳng, dẫn đến sức khỏe của nam giới bị ảnh hưởng, từ đấy mà thời kì kéo dài một cuộc yêu cũng bị ngắn lại. Trong giả dụ này, khi nam giới quan hệ quá ngắn, xuất tinh quá nhanh, nữ giới thường bị "thiệt thòi" vì chưa đạt được cực khoái. Lâu dần, nhu cầu dục tình sẽ giảm và chất lượng đời sống gối chăn sẽ tẻ nhạt, thiếu hứng thú. Câu hỏi đặt ra là, với giải pháp nào để nam giới nâng cao cường khả năng yêu? Làm thế nào để duy trì thời kì quan hệ được lâu hơn như ý? Sau đây là 5 biện pháp gồm tập tành và ăn uống của chuyên gia trên trang Phòng khám Nam khoa Hồng Phong giúp bạn tham khảo, áp dụng. 1. Nên chạy bộ thường xuyên Nếu bạn cảm thấy khả năng của mình bị yếu, quá nhanh so với mong muốn, thì nên tập thử môn chạy bộ. Trong quá trình chạy lưu ý tập hít thở đúng cách. Nhiều nam giới trong giai đoạn quan hệ không biết duy trì nhịp thở ổn định buộc phải sở hữu triệu chứng thở hắt, thở gấp, thở hổn hển. Điều này bắt nguồn từ nguyên do phổi khí không đủ. Nếu tiến hành chạy bộ, sẽ có thể cải thiện tình hình. Lời khuyên dành cho bạn là mỗi buổi sáng nên dậy sớm chạy bộ chậm khoảng một tiếng. Nên để ý là không nên buộc phải chạy quá nhanh, chính yếu là vừa chạy vừa tập hít thở đều, luyện bí quyết khiến chủ tương đối thở. 2. Nên tập bài tập Kegel đều đặn Đây là bài tập thể dục giúp cho cả nam và nữ cải thiện khả năng quan hệ tình dục. Nếu bạn chăm chỉ tập bài tập này, những cơ vùng đùi và cơ quan sinh dục sẽ khỏe mạnh hơn, từ đấy giúp kéo dài thời gian xuất tinh. Bạn phải thực hành mỗi ngày 3 lần, mỗi lần tập co thắt 50 cái. Cách thực hành là tự co thắt cơ vùng kín, sau ấy buông lỏng ra. Giống như bạn cầm quả bóng bông, bóp rồi thả. 3. Tập động tác phi ngựa (squat) Động tác thể dục phi ngựa, hao hao như tập squat hay ngồi xổm, có tác dụng tốt trong việc cải thiện khả năng yêu. Mỗi ngày bạn có thể tập đều đặn trong khoảng 30 phút. Bài tập này giúp cho cơ bắp vùng đùi và mông trở nên săn chắc, mạnh khỏe, từ đó có thể cải thiện khả năng kéo dài cuộc yêu mà bạn ko cảm thấy đau mỏi cơ hoặc "đầu hàng" quá nhanh. 4. Luôn giữ thái độ tốt Để sở hữu sức khỏe phải chăng và tư thế ổn định, hàng ngày bạn phải cố gắng duy trì tâm trạng vui vẻ, ko để bản thân rơi vào trạng thái ức chế. Nên tự tín vào bản thân, không để bị rơi vào trạng thái quá kích động, học phương pháp khống chế cảm xúc của bản thân. Ngoài ra, buộc phải học phương pháp rèn cho bản thân tâm tính hòa đồng, rẻ bụng. Hạn chế uống rượu và hút thuốc trong thời gian dài, không mặc áo xống quá bó chật, duy trì thói quen ngủ sớm dậy sớm. Ngoài chế độ tập tành siêng năng và khoa học, bạn cũng phải ăn thêm những món ăn tốt nhất cho chuyện chăn gối. Trong nhiều món ăn rộng rãi hàng ngày, cá chạch và rau hẹ được xem là thực phẩm "tối ưu" nhất giúp nam giới cải thiện chuyện ấy. 5. Ăn cá chạch Chạch là loài thủy sản siêu giàu Vitamin A, Axit Nicotinic, Protein, Vitamin B1, Chất béo, Sắt, Canxi, Phốt Pho và các loại khác, có tác dụng tốt trong việc săn sóc thận, cùng với sự tương trợ cụ thể trong việc điều tiết chức năng tình dục nam giới. Ngoài ra, trong chạch với thành phần protein đặc biệt, mang thể liên quan chế tạo tinh trùng và nâng cao sinh khí của tinh trùng. ----------------------------------------- PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HỒNG PHONG Địa chỉ: 160-162 Lê Hồng Phong, P.3, Q.5, TPHCM Làm việc từ: 08h00 đến 20h00 (Tất cả những ngày) Website: https://phongkhamnamkhoahongphongquan5.weebly.com TƯ VẤN MIỄN PHÍ 24/7
0 Comments
Leave a Reply. |
|